10 Gerakan Olahraga "Curian" yang Bisa Dilakukan Saat Bekerja

Jakarta, Olahraga penting dilakukan untuk menjaga vitalitas tubuh. Namun, kebanyakan pekerja kesulitan mendapat waktu yang tepat untuk berolahraga. Mereka biasanya memilih berolahraga dengan terburu-buru pada pagi hari sebelum bekerja, atau berolahraga pada malam hari dengan kelelahan yang telah terakumulasi. Padahal sebenarnya olahraga pun bisa dilakukan sembari duduk di kantor lho.

Setelah melalui hari yang panjang dengan bekerja di kantor, rasa lelah pasti mendera. Bagaimana tidak? Selama delapan jam menghabiskan waktu untuk menganalisis, menatap layar komputer, berkomunikasi dengan klien, meyakinkan konsumen, atau berdiskusi dengan rekan kerja.

Agenda yang sibuk membuat para pekerja kantoran tak sempat menyantap makan siang yang cukup. Perut pun menggeram, meminta agar makan malam dipercepat. Sayang, beberapa pekerja masih harus berolahraga sepulang dari kantor untuk memenuhi hak sehat tubuh.

Padahal sebenarnya, Anda tak perlu memaksaka diri untuk berolahraga sepulang dari kantor. Tak perlu memaksakan diri melakukannya karena ada olahraga yang bisa dilakukan sembari bekerja di depan meja.

Dilansir Huffington Post dan ditulis pada Selasa (4/3/2014), inilah sepuluh cara rahasia untuk menggerakkan tubuh saat bekerja tanpa diketahui oleh atasan.

1. Terlihat tetap bekerja seperti biasa
Sambil duduk di kursi, lakukan peregangan pada kaki. Naikkan kaki dari lantai hingga lutut lurus sempurna dan otot-ototnya berkontraksi. Ulangi dan lakukan beberapa kali. Dengan pengulangan yang cukup serta tambahan beban dari sepatu, paha pun akan mengencang. Kabar baiknya, orang lain tidak akan tahu apa yang terjadi di bawah meja kerja Anda!

2. Memperindah kaki saat antre
Sedang dalam antrean mesin fotokopi? Jangan hanya berdiri diam dan lakukanlah gerakan olahraga curian. Naikkan jari-jari kaki Anda. Saat tak ada orang yang melihat, turun dan naikkan selama 30 kali. Jika ada rekan kerja yang memergoki, tahan posisi Anda. Jika rutin melakukan gerakan itu, betis akan semakin rupawan, juga terlihat ramping dan seksi ketika menggunakan sepatu hak tinggi.Next

(vit/vit)

Powered By WizardRSS.com | Full Text RSS Feed | RFID | Amazon Affiliate

View the original article here

Read More

7 Hal yang Perlu Dilakukan untuk Membahagiakan Istri di Ranjang

Jakarta, Meski terlihat lancar-lancar saja, terkadang ada kekhawatiran para suami bahwa sang istri sudah tidak terlalu puas dengan hubungan di ranjang. Untuk menjaga kepuasan istri saat berhubungan intim, memang dibutuhkan kolaborasi antara memenuhi kebutuhan seks dan emosionalnya.

Kuncinya ada pada keintiman Anda berdua dan selain itu, bagi para suami ada beberapa tips yang bisa dilakukan guna membuat istri tetap terpuaskan di ranjang seperti dikutip detikHealth dari Indian Sutras, Senin (3/3/2014) berikut ini:

1. Jangan lupa puji aset mereka
Wanita pada dasarnya senang bila dipuji salah satu bagian tubuhnya misalkan payudara. Oleh karena itu, ketika melakukan foreplay dengan merangsang payudaranya, jangan lupa juga katakan betapa Anda mencintai mereka dan bagian tubuh si dia yang mana yang membuat Anda bisa bertekuk lutut karena begitu mempesona untuk Anda.

2. Sesekali lakukan seks oral
Tak hanya pria, wanita pun kadang menginginkan sang suami untuk memberikan seks oral padanya. Jangan lupa saat 'menyerangnya' gunakan kelihaian lidah Anda.

3. Mulai dengan lambat
Ketika penetrasi, pastikan Anda melakukannya dengan perlahan-lahan. Perhatikan tiap ekspresi yang ia tunjukkan dan cobalah untuk memahami apa yang dia inginkan. Nah, ketika ia mulai terangsang hebat, tambahlah kecepatan dan intensitas penetrasi Anda.

4. Puaskan dia dengan kata-kata
Seks tak melulu berkaitan dengan sentuhan fisik. Anda juga harus mengubah emosi si dia caranya dengan membisikkan kata-kata romantis dari lubuk hati yang terdalam. Terutama, katakan kalimat-kalimat tersebut ketika istri akan mencapai orgasme.

5. Jangan lakukan posisi bercinta yang sulit
Coba saja posisi yang sederhana sebab kebanyakan wanita tidak terlalu menyukai posisi bercinta yang rumit. Jadi, memilih posisi misionaris atau woman on top adalah langkah yang tepat. Jika ingin sedikit variasi, lakukanlah hubungan intim dengan berdiri.

6. Jangan mencapai klimak sebelum dia
Ada baiknya Anda mengontrol ejakulasi untuk mengusahakan tidak mencapai orgasme sebelum ia merasakannya. Lebih baik, bangkitkan gairahnya dengan mengatakan bahwa Anda ingin merasakan klimaks bersama-sama. Hal ini juga bisa memberi kepuasan emosional.

7.Jangan tidur setelah bercinta
Setelah mencapai orgasme, wajar jika pria merasa ngantuk. Tapi sebaiknya, kontrollah keinginan Anda untuk tidur setelah bercinta. Berbincanglah dengan si dia selama beberapa menit dan katakan bahwa dia begitu hebat di ranjang dan Anda pun merasa beruntung memilikinya.

(rdn/vit)

Powered By WizardRSS.com | Full Text RSS Feed | RFID | Amazon Affiliate

View the original article here

Read More