10 Gerakan Olahraga "Curian" yang Bisa Dilakukan Saat Bekerja

Jakarta, Olahraga penting dilakukan untuk menjaga vitalitas tubuh. Namun, kebanyakan pekerja kesulitan mendapat waktu yang tepat untuk berolahraga. Mereka biasanya memilih berolahraga dengan terburu-buru pada pagi hari sebelum bekerja, atau berolahraga pada malam hari dengan kelelahan yang telah terakumulasi. Padahal sebenarnya olahraga pun bisa dilakukan sembari duduk di kantor lho.

Setelah melalui hari yang panjang dengan bekerja di kantor, rasa lelah pasti mendera. Bagaimana tidak? Selama delapan jam menghabiskan waktu untuk menganalisis, menatap layar komputer, berkomunikasi dengan klien, meyakinkan konsumen, atau berdiskusi dengan rekan kerja.

Agenda yang sibuk membuat para pekerja kantoran tak sempat menyantap makan siang yang cukup. Perut pun menggeram, meminta agar makan malam dipercepat. Sayang, beberapa pekerja masih harus berolahraga sepulang dari kantor untuk memenuhi hak sehat tubuh.

Padahal sebenarnya, Anda tak perlu memaksaka diri untuk berolahraga sepulang dari kantor. Tak perlu memaksakan diri melakukannya karena ada olahraga yang bisa dilakukan sembari bekerja di depan meja.

Dilansir Huffington Post dan ditulis pada Selasa (4/3/2014), inilah sepuluh cara rahasia untuk menggerakkan tubuh saat bekerja tanpa diketahui oleh atasan.

1. Terlihat tetap bekerja seperti biasa
Sambil duduk di kursi, lakukan peregangan pada kaki. Naikkan kaki dari lantai hingga lutut lurus sempurna dan otot-ototnya berkontraksi. Ulangi dan lakukan beberapa kali. Dengan pengulangan yang cukup serta tambahan beban dari sepatu, paha pun akan mengencang. Kabar baiknya, orang lain tidak akan tahu apa yang terjadi di bawah meja kerja Anda!

2. Memperindah kaki saat antre
Sedang dalam antrean mesin fotokopi? Jangan hanya berdiri diam dan lakukanlah gerakan olahraga curian. Naikkan jari-jari kaki Anda. Saat tak ada orang yang melihat, turun dan naikkan selama 30 kali. Jika ada rekan kerja yang memergoki, tahan posisi Anda. Jika rutin melakukan gerakan itu, betis akan semakin rupawan, juga terlihat ramping dan seksi ketika menggunakan sepatu hak tinggi.Next

(vit/vit)

Powered By WizardRSS.com | Full Text RSS Feed | RFID | Amazon Affiliate

View the original article here