Khasiat Buah Kurma yang Menakjubkan Bagi Kesehatan

Buah kurma adalah buah yang sangat populer terutama pada saat bulan puasa. Hampir semua orang menyukai buah ini. Kurma adalah salah satu makanan manis dan multiguna yang meregulasi proses pencernaan. Kurma memiliki kandungan gula yang tinggi, namun lambat dicerna oleh tubuh. Kurma juga sangat baik untuk menaikan berat badan dan dapat meningkatkan energi bagi yang mengkonsumsinya.

Kandungan nutrisi dari buah kurma pun sangat banyak dan bermacam-macam. Kurma mengandung beragam vitamin dan mineral juga merupakan sumber energi, gula, dan serat yang baik. Mineral yang terkandung dalam buah kurma antara lain kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potassium, magnesium, dan zinc. Adapun vitamin yang terkandung dalam buah kurma antara lain thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin A dan Vitamin K.

Selain mengandung banyak sekali zat-zat yang diperlukan oleh tubuh, berdasarkan penelitian kurma juga dapat membantu proses pencegahan kanker abdomen. Kanker abdomen merupakan massa yang padat dengan ketebalan yang berbeda-beda, dimana hal ini disebabkan oleh sel tubuh yang mengalami transformasi dan tumbuh secara autonom lepas dari kendali pertumbuhan sel  normal, maka sel-sel tersebut berbeda dari sel normal dalam bentuk dan strukturnya.

Meskipun bentuknya yang kecil, buah manis ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari buah kurma.

Konstipasi

Kurma seringkali dikategorikan sebagai makanan pencuci perut. Hal inilah mengapa kurma sering dikonsumsi oleh orang yang menderita konstipasi. Kurma memiliki tingkat serat yang tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan perut dan memperlancar buang air besar yang dapat menyembuhkan gejala konstipasi.

Kesehatan dan kekuatan tulang

Manfaat lain dari buah kurma yaitu dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. karena kurma mengandung mineral yang sangat tinggi. Seperti kita tahu bahwa seiring bertambahnya usia kekuatan tulang pun akan semakin melemah. dengan mengkonsumsi buah kurma, maka kita akan memperkecil resiko terkena osteoporosis.

Gangguan usus

Kurma juga mengandung nikotin yang dianggap bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai macam gangguan usus. Dengan mengkonsumsi buah kurma secara rutin dapat membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus.

Anemia

Anda sering merasa pusing, mata berkunang-kunang dan tubuh terasa lemas? Jika anda merasakan hal-hal seperti itu, kemungkinan anda terkena penyakit anemia. Anemia adalah keadaan dimana kadar hemoglobin dalam darah berkurang. Buah kurma mengandung zat besi yang berfungsi meningkatkan energi dan tenaga yang akan mengurangi rasa lelah dan lesu.

Alergi

Salah satu aspek paling menarik dari buah kurma adalah sulfur organik yang dikandungnya. Buah kurma merupakan cara yang sangat baik untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman dikarenakan kontribusi sulfur yang berasal dari kurma.

Itulah beberapa manfaat dari buah kurma bagi kesehatan tubuh manusia, semoga bermanfaat!

Read More

Kurma & Air Kelapa, Pilihan Tepat Buka Puasa Cara Sehat

Tak sedikit dari kita yang merasakan perut kembung atau perih setelah berbuka puasa. Rasa yang membuat perut tak nyaman itu, umumnya disebabkan karena adanya maag, gangguan pencernaan lainnya atau pilihan makanan yang kurang tepat.

Setelah seharian tidak diisi makanan, lambung memang lebih rentan mengalami gangguan. Agar perut tetap nyaman saat berbuka puasa ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Menurut praktisi gaya hidup sehat dr. Phaidon L. Toruan, air kelapa murni, kurma serta buah-buahan lainnya merupakan makanan dan minuman paling ideal untuk berbuka puasa. Air kelapa kaya akan elektrolit yang diperlukan untuk mengganti cairan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Makanan atau minuman manis juga baik untuk berbuka puasa, hanya saja gunakan gula aren atau madu sebagai pemanis, jangan gula pasir atau gula diet yang mengandung aspartan. Personal trainer sekaligus konsultan nutrisi dan kesehatan Dionisius Henry juga menyarankan untuk berbuka dengan makanan manis yang sifatnya cepat serap.

Teh manis bisa menaikkan gula darah secara cepat, konsumsilah makanan ringan jangan langsung yang berat. Minum susu juga boleh.

Setelah membatalkan puasa dengan sesuatu yang manis, istirahatkan dulu lambung Anda (dengan tidak makan atau minum) selama 30 menit. Baru diperbolehkan makan nasi lengkap dengan lauk pauknya.

Makannya juga sebaiknya nasi merah dan jangan gorengan karena nanti cepat ngantuk, tambah dr. Phaidon.

Bagi penderita maag, dokter lulusan Universitas Padjajaran ini menyarankan untuk berbuka puasa dengan minum jus melon. Setelah itu, bisa mengonsumsi kurma atau buah segar karena mengandung gula alami yang aman bagi tubuh. Untuk yang sakit maag, jus melon bisa bantu pemulihan luka. 

Referensi : 

http://wolipop.detik.com/read/2012/07/20/153645/1970729/849/kurma-air-kelapa-pilihan-tepat-buka-puasa-cara-sehat?w991100most

Download tips tersebut KLIK DISINI AJA,,, 

Read More