Manfaat Konsumsi Buah Setiap Hari bagi Jantung

PARA periset dari Universitas Oxford melacak kebiasaan makan setengah juta orang dewasa.  Itu untuk mengungkapkan manfaat mengonsumsi buah setiap hari pada kesehatan jantung.  

Mereka menemukan bahwa hanya mengonsumsi 100 gm dari sebagian buah seperti apel atau pisang setiap hari bisa mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular hingga sepertiga.  

Semakin banyak buah yang mereka makan, maka akan semakin kecil kemungkinan mereka akan mati karena serangan jantung. Satu-satunya peringatan adalah bahwa buah tersebut harus dikonsumsi segar karena jika Anda menambahkannya ke smoothie maka hal ini akan mengurangi manfaatnya. Artinya adalah bahwa efek mengonsumsi buah dengan cara ini sama efektifnya dengan minum statin, karena statin juga menurunkan kemungkinan serangan jantung hingga sepertiga.  

Sementara serat yang bisa dipecahkan dan senyawa tertentu seperti pektin di apel telah terbukti menurunkan kadar kolesterol, potassium pada pisang melindungi Anda dari pengerasan arteri Anda (arteriosklerosis).  

Namun, itu tidak berarti bahwa Anda harus menukar statin dengan sepotong buah. Ini berarti meningkatkan konsumsi buah juga bisa menyelamatkan jutaan nyawa setiap tahun. ‘’Ini adalah studi terbesar mengenai masalah ini,’’ kata Profesor Epidemiologi di Departemen Kesehatan Penduduk Nuffield, Universitas Oxford, Zhengming Chen, seperti dilansir laman India Times, Kamis (19/10).  

Chen juga menyatakan bahwa mengonsumsi buah segar bisa memengaruhi bakteri usus. Jadi, pesan yang dibawa pulang adalah dengan tujuan untuk tetap mengonsumsi buah segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantungnya. Studi ini dipublikasikan di New England Journal of Medicine dan dilakukan selama periode tujuh tahun di Cina. sumber:riaupos.co