Sehatkah Pikiran Kita?

Tidak ada satupun yang dapat menghalangi seseorang yang mempunyai pikiran dan kepribadian yang benar untuk mencapai tujuannya, dan tidak ada satupun di dunia ini yang dapat membantu seseorang yang mempunyai kepribadian dan pikiran yang salah.

“Mind over matter” lebih dari sekedar kiasan saja. Hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa pikiran yang sehat dapat mempengaruhi pengobatan dan penyembuhan seseorang. Kita semua memerlukan pikiran yang sehat untuk mendapatkan hidup yang berkualitas.

Seseorang yang sehat mentalnya dapat menghadapi perubahan-perubahan dalam hidup yang positif, mencari stimulasi intelektual dan interaksi antar manusia, serta secara kreatif menggunakan waktunya untuk bekerja serta melakukan aktivitas sukarela.

Sehatkah Pikiran Kita? Yuk Kita Belajar....

Mempertahankan pikiran yang sehat memerlukan perilaku yang positif. Bagaimana dengan diri kita? Temukanlah jawabannya dalam pertanyaan-pertanyaan berikut ini:

1. Apakah kita melakukan perawatan diri yang baik bagi tubuh maupun pikiran? Merawat pikiran kita sama pentingnya dengan merawat tubuh. Seperti kata pepatah, “Di dalam pikiran yang sehat terdapat tubuh yang sehat”.
2. Apakah kita cukup beristirahat, makan yang benar, berolahraga, dan berkonsultasi ke dokter secara teratur? Menjalani gaya hidup yang sehat dapat membantu kita menghadapi tantangan-tantangan hidup. Berbicaralah kepada dokter kita mengenai kecemasan-kecemasan yang kita rasakan. Bila perlu, dokter akan merujuk kita ke ahli jiwa professional.
3. Apakah kita tetap mengaktifkan pikiran dengan mempelajari hal-hal yang baru, membaca, dan berinteraksi dengan orang lain secara teratur? Bila kita tidak mengaktifkan pikiran, bersiaplah untuk kehilangan pikiran yang sehat.
4. Apakah kita tahu saat kita memerlukan bantuan? Salah satu tanda bagi seseorang yang bermental sehat adalah kesediaannya untuk mencari pertolongan bila hidup terasa sulit atau amat membebani.
5. Apakah kita tahu cara mengatasi stress dalam kehidupan dengan teknik relaksasi atau interaksi dengan teman-teman atau anggota-anggota keluarga yang dapat mendukung? Dukungan sosial dan kasih serta perhatian orang lain amat penting. Cinta kasih adalah kekuatan yang dapat menumbuhkan semangat.
6. Apakah kita menghabiskan waktu sendiri untuk merefleksi diri, bermeditasi atau sekedar mendapatkan ketenangan? Tindakan-tindakan ini dapat memberi kekuatan untuk mengatasi kesulitan-kesulitan yang timbul.
7. Apakah kita turut berpartisipasi secara teratur dalam aktifitas yang bersifat menyenangkan, santai serta kreatif? Bermain, tertawa, dan berpartisipasi dalam aktivitas yang kreatif dapat meningkatkan gairah kita dalam menikmati hidup ini. Mengerti bagaimana cara untuk mempertahankan perilaku yang menyenangkan.
8. Apakah kita mengenali serta merayakan keberhasilan kita? Amat penting untuk mengetahui serta memperkokoh keberhasilan kita.

Selamat mencoba....